• Yoga es ciencia, disciplina, arte y estilo de vida.
• Es el más antiguo sistema de desarrollo personal, que integra mente, cuerpo y espíritu; el cual provee un profundo entendimiento de la esencia del ser humano y sus necesidades para vivir en armonía y realización consigo mismo, y con lo que le rodea.
• Es una guía educativa hacia una vida superior en todos los sentidos y niveles de la persona.

• Mejora la oxigenación y la postura corporal.
• Tonifica y fortalece músculos, ligamentos y nervios; refina y purifica todos los sistemas del cuerpo.
• Desaparecen el letargo y la pereza;  mejora el descanso nocturno.
• Fortalece el sistema nervioso y favorece un mejor manejo de emociones y pensamientos.
• Incrementa la vitalidad, la habilidad para manejar el estrés, la claridad mental y la concentración.
• Equilibrio físico, emocional y mental que genera armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
• Ayuda a eliminar hábitos inapropiados; logra mayor disciplina, autocontrol y autoconocimiento, orientando hacia una vida más saludable y satisfactoria.

• Ejercicios de calentamiento.
• Ejercicios y movimientos sincronizados con la respiración.
• Ejercicios de atención, concentración y visualización creativa.
• Posturas.
• Relajación consciente.
• Tema de DHI (teoría y práctica por sesión).

• Clases para niños, jóvenes, adultos y adultos mayores.
• Yoga para embarazo (después del primer trimestre y autorizada previamente por el médico).
• Yoga para adelgazar y mejorar hábitos alimenticios.
• Clases de armonización integral (Estiramientos suaves, ejercicios de respiración y relajación).

Mañana:

• 7:30 a 9:00  (Adultos).
• 9:00 a 10:30 (Adultos Mayores, embarazo y armonización integral)

Tarde:

• 4:00  a 5:30 (Niños).
• 5: 30 a 7:00 (Adolescentes).

Noche:

• 7:00 a 8:30 (Adultos).